근 손실은 근육의 양과 크기가 감소하는 상태입니다. 이로 인해 근력이 떨어지고 전반적인 신체 기능이 저하됩니다. 크게 근위축증, 근감소증, 악액질로 나뉩니다. 근위축증은 근육 사용 감소나 신경 손상으로 생깁니다. 근감소증은 노화와 관련되어 발생하며, 신체 기능 저하를 동반합니다. 악액질은 암이나 만성 질환과 관련된 심각한 근 손실입니다. 주요 원인으로는 노화, 활동 감소, 단백질 부족, 급·만성 질환, 호르몬 변화가 있습니다. 예방과 관리를 위해서는 주 2~3회 저항성 운동을 중심으로 유산소와 균형 운동을 병행하고, 체중 1kg당 1.2g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다.